Eviter les infections urinaires: Conseils et pratiques

Les infections urinaires, telles que les cystites, peuvent être inconfortables et récurrentes. Voici des conseils pour les prévenir :

1. Hydratation et Alimentation

• Buvez beaucoup d’eau et de liquides non alcoolisés (au moins 1,5 litre par jour). L’hydratation favorise le flux urinaire, réduisant ainsi la charge bactérienne dans la vessie.
• Luttez contre la constipation, car elle peut augmenter le risque d’infections urinaires.

2. Bonnes Habitudes aux Toilettes

• Urinez dès que vous en ressentez le besoin, sans vous retenir.
• Lorsque vous urinez, videz complètement votre vessie pour éviter les résidus d’urine propices à la multiplication des bactéries.
• Essuyez-vous d’avant en arrière après être allé aux toilettes pour éviter la contamination par les germes fécaux.

3. Toilette Intime et Vie Sexuelle

• Évitez les douches vaginales lors de votre toilette intime.
• N’utilisez pas de produits d’hygiène intime parfumés ni de bains moussants.
• Privilégiez les sous-vêtements en coton et évitez les pantalons moulants.
• Après les rapports sexuels, urinez immédiatement et évitez les spermicides.

4. Mesures Complémentaires pour les Cystites Récidivantes

Si vous souffrez de cystites fréquentes, envisagez ces mesures supplémentaires :

• Corrigez les anomalies des voies urinaires diagnostiquées :
  • Reflux vésico-urétéral (remontée d’urine vers les reins).
  • Prolapsus génito-urinaire.
  • Incontinence urinaire.

5. Surveillez les Personnes à Risque

• Les personnes avec des anomalies des voies urinaires ou ayant subi une intervention récente doivent être surveillées.
• Si vous présentez des symptômes, consultez rapidement un professionnel de santé.

N’oubliez pas que chaque cas est unique, et il est essentiel de consulter un médecin pour des recommandations spécifiques.

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