Les infections urinaires, telles que les cystites, peuvent être inconfortables et récurrentes. Voici des conseils pour les prévenir :
1. Hydratation et Alimentation
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides non alcoolisés (au moins 1,5 litre par jour). L’hydratation favorise le flux urinaire, réduisant ainsi la charge bactérienne dans la vessie.
- Luttez contre la constipation, car elle peut augmenter le risque d’infections urinaires.
2. Bonnes Habitudes aux Toilettes
- Urinez dès que vous en ressentez le besoin, sans vous retenir.
- Lorsque vous urinez, videz complètement votre vessie pour éviter les résidus d’urine propices à la multiplication des bactéries.
- Essuyez-vous d’avant en arrière après être allé aux toilettes pour éviter la contamination par les germes fécaux.
3. Toilette Intime et Vie Sexuelle
- Évitez les douches vaginales lors de votre toilette intime.
- N’utilisez pas de produits d’hygiène intime parfumés ni de bains moussants.
- Privilégiez les sous-vêtements en coton et évitez les pantalons moulants.
- Après les rapports sexuels, urinez immédiatement et évitez les spermicides.
4. Mesures Complémentaires pour les Cystites Récidivantes
Si vous souffrez de cystites fréquentes, envisagez ces mesures supplémentaires :
- Corrigez les anomalies des voies urinaires diagnostiquées :
- Reflux vésico-urétéral (remontée d’urine vers les reins).
- Prolapsus génito-urinaire.
- Incontinence urinaire.
5. Surveillez les Personnes à Risque
- Les personnes avec des anomalies des voies urinaires ou ayant subi une intervention récente doivent être surveillées.
- Si vous présentez des symptômes, consultez rapidement un professionnel de santé.
N’oubliez pas que chaque cas est unique, et il est essentiel de consulter un médecin pour des recommandations spécifiques.
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