Les infections urinaires, telles que les cystites, peuvent être inconfortables et récurrentes. Voici des conseils pour les prévenir :

1. Hydratation et Alimentation

  • Buvez beaucoup d’eau et de liquides non alcoolisés (au moins 1,5 litre par jour). L’hydratation favorise le flux urinaire, réduisant ainsi la charge bactérienne dans la vessie.
  • Luttez contre la constipation, car elle peut augmenter le risque d’infections urinaires.

2. Bonnes Habitudes aux Toilettes

  • Urinez dès que vous en ressentez le besoin, sans vous retenir.
  • Lorsque vous urinez, videz complètement votre vessie pour éviter les résidus d’urine propices à la multiplication des bactéries.
  • Essuyez-vous d’avant en arrière après être allé aux toilettes pour éviter la contamination par les germes fécaux.

3. Toilette Intime et Vie Sexuelle

  • Évitez les douches vaginales lors de votre toilette intime.
  • N’utilisez pas de produits d’hygiène intime parfumés ni de bains moussants.
  • Privilégiez les sous-vêtements en coton et évitez les pantalons moulants.
  • Après les rapports sexuels, urinez immédiatement et évitez les spermicides.

4. Mesures Complémentaires pour les Cystites Récidivantes

Si vous souffrez de cystites fréquentes, envisagez ces mesures supplémentaires :

  • Corrigez les anomalies des voies urinaires diagnostiquées :
    • Reflux vésico-urétéral (remontée d’urine vers les reins).
    • Prolapsus génito-urinaire.
    • Incontinence urinaire.

5. Surveillez les Personnes à Risque

  • Les personnes avec des anomalies des voies urinaires ou ayant subi une intervention récente doivent être surveillées.
  • Si vous présentez des symptômes, consultez rapidement un professionnel de santé.

N’oubliez pas que chaque cas est unique, et il est essentiel de consulter un médecin pour des recommandations spécifiques.

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